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janeiro 29, 2012

A arte de se encontrar



Texto de EUNICE CARNEIRO - eunicecarneiro@hotmail.com


Meditando você consegue, por um instante que seja, "desaparecer", ficar transparente, pois você consegue ver as coisas acontecendo sem você.(OSHO).

Aprender a meditar é divino.Tirar uns minutos sagrados para você mesmo é se achar, ficar em perfeita sintonia. Quando você atenta cada vez mais para o fato que sem você o mundo prossegue perfeitamente bem, você consegue tomar conhecimento de uma outra parte do seu ser que foi negligenciada, durante muito tempo e durante "vidas a fio"; é o modo receptivo de viver.

Você deixa acontecer, recebe as coisas. E as coisas continuam acontecendo sem você. Ter esta percepção é descobrir a paz interior.Tente atingir o modo receptivo, sendo primeiramente passivo, não lute contra, não corra atrás. Apenas sinta a vida fluir, ouça seu coração, ouça a natureza, sinta a brisa fresca, o calor ou o frio, o bem-estar. Apenas sinta. Então, você sentirá o seu eu inferior florescer, e você vai conhecer sua própria integração. O seu centro. Ele sempre esteve ali. Você que não percebia. Você já está integrado a tudo. Ao sol, ao ar, à lua, ao fogo, à água, a DEUS.

Ele está no seu eixo central. Você é um ser divino e perfeito. Você é luz! Você é paz! Você é vida! Você é parte de um todo, e é UM. Uníssono, vibrando em vários tons com o universo. Seja um tom harmonioso com a evolução da sua alma e do universo como um todo. Usufrua da paz interior, da luz cósmica, da boa espiritualidade, da amorosidade universal e divina. Ela vive em você. No seu centro. Sempre esteve ali, sempre está ali. Dentro de ti. Permita-se ser inteiro, sendo um! Boas vibrações para você! Luz e Paz! Namastê!



janeiro 18, 2012

Se tudo fosse perfeito...



Se as coisas fossem perfeitas
Não existiria lições de vida
Não haveria arrependimentos
E nem descobertas...
Se tudo fosse perfeito
Mãos não se uniriam
E sonhos não eram valorizados.
Se tudo fosse perfeito
Olhares não se completariam
E gestos passariam despercebidos.
Se tudo fosse perfeito
As lágrimas não existiriam
As palavras seriam perfeitas...
Se tudo fosse perfeito
Eu pularia no abismo
Sem medo da morte
Pois asas eu ganharia...
Se tudo fosse perfeito
Eu atravessaria o oceano
Sem medo de ser levada pelas ondas
Sem receios de me perder em suas profundezas.
Se tudo fosse perfeito
Dores não existiriam
E a cura não seria procurada...
Se tudo fosse perfeito
Não haveria a busca pela perfeição...
Nada é por acaso
Pois nem o destino
É Perfeito.

Desconheço a Autoria.




janeiro 13, 2012

24 toques para ser mais feliz

01 - Seja ético.

A vitória que vale a pena é a que aumenta sua dignidade e reafirma valores profundos. Pisar nos outros para subir desperta o desejo de vingança.

02 - Estude sempre e muito.

A glória pertence àqueles que têm um trabalho especial para oferecer.

03 - Acredite sempre no amor.

Não fomos feitos para a solidão. Se você está sofrendo por amor, está com a pessoa errada ou amando de uma forma ruim para você. Caso tenha se separado,curta a dor, mas se abra para outro amor.

04 - Seja grato(a) a quem participa de suas conquistas.

O verdadeiro campeão sabe que as vitórias são alimentadas pelo trabalho em equipe. Agradecer é a melhor maneira de deixar os outros motivados.

05 - Eleve suas expectativas.

Pessoas com sonhos grandes obtêm energia para crescer. Os perdedores dizem: "isso não é para nós". Os vencedores pensam em como realizar seu objetivo.

06 - Curta muito a sua companhia.

Casamento dá certo para quem não é dependente.

07 - Tenha metas claras.

A História da Humanidade é cheia de vidas desperdiçadas: amores que não geram relações enriquecedoras, talentos que não levam carreiras o sucesso, etc. Ter objetivos evita desperdícios de tempo, energia e dinheiro.

08 - Cuide bem do seu corpo.

Alimentação, sono e exercício são fundamentais para uma vida saudável. Seu corpo é seu templo. Gostar da gente deixa as portas abertas para os outros gostarem também.

09 - Declare o seu amor.

Cada vez mais devemos exercer o nosso direito de buscar o que queremos (sobretudo no amor). Mas atenção: elegância e bom senso são fundamentais.

10 - Amplie os seus relacionamentos profissionais.

Os amigos são a melhor referência em crises e a melhor fonte de oportunidades na expansão. Ter bons contatos é essencial em momentos decisivos.

11 - Seja simples.

Retire da sua vida tudo o que lhe dá trabalho e preocupação desnecessários.

12 - Não imite o modelo masculino do sucesso.

Os homens fizeram sucesso a custa de solidão e da restrição aos sentimentos. O preço tem sido alto: infartos e suicídios. Sem dúvida, temos mais a aprender com as mulheres do que elas conosco. Preserve a sensibilidade feminina - é mais natural e mais criativa.

13 - Tenha um orientador.

Viver sem é decidir na neblina, sabendo que o resultado só será conhecido, quando pouco resta a fazer. Procure alguém de confiança, de preferência mais experiente e mais bem sucedido, para lhe orientar nas decisões, caso precise.

14 - Jogue fora o vício da preocupação.

Viver tenso e estressado está virando moda. Parece que ser competente e estar de bem com a vida são coisas incompatíveis. Bobagem ... Defina suas metas, conquiste-as e deixe as neuras para quem gosta delas.

15 - O amor é um jogo cooperativo.

Se vocês estão juntos é para jogar no mesmo time.

16 - Tenha amigos vencedores.

Aproxime-se de pessoas com alegria de viver.

17 - Diga adeus a quem não o(a) merece.

Alimentar relacionamentos, que só trazem sofrimento é masoquismo, é atrapalhar sua vida. Não gaste vela com mau defunto. Se você estiver com um marido/mulher que não esteja compartilhando, empreste, venda, alugue, doe... e deixe o espaço livre para um novo amor.

18 - Resolva!

A mulher/homem do milênio vai limpar de sua vida as situações e os problemas desnecessários.

19 - Aceite o ritmo do amor.

Assim como ninguém vai empolgadíssimo todos os dias para o trabalho, ninguém está sempre no auge da paixão. Cobrar de si e do outro viver nas nuvens é o começo de muita frustração.

20 - Celebre as vitórias.

Compartilhe o sucesso, mesmo as pequenas conquistas, com pessoas queridas. Grite, chore, encha-se de energia para os desafios seguintes.

21 - Perdoe!

Se você quer continuar com uma pessoa, enterre o passado para viver feliz. Todo mundo erra, a gente também.

22 - Arrisque!

O amor não é para covardes. Quem fica a noite em casa sozinho, só terá que decidir que pizza pedir. E o único risco será o de engordar.

23 - Tenha uma vida espiritual.

Conversar com Deus é o máximo, especialmente para agradecer. Reze antes de dormir. Faz bem ao sono e a alma. Oração e meditação são fontes de inspiração.

24 - Muita Paz, Harmonia e Amor... sempre!

Roberto Shinyashiki



janeiro 06, 2012

Não se acostume com o que não o faz feliz


Não se acostume com o que não o faz feliz, revolte-se quando julgar necessário.
Alague seu coração de esperanças, mas não deixe que ele se afogue nelas.
Se achar que precisa voltar, volte!
Se perceber que precisa seguir, siga!
Se estiver tudo errado, comece novamente.
Se estiver tudo certo, continue.
Se sentir saudades, mate-a.
Se perder um amor, não se perca!
Se o achar, segure-o!
“Circunda-te de rosas, ama, bebe e cala. O mais é nada”.

Fernando Pessoa



janeiro 02, 2012

CUIDANDO DOS PENSAMENTOS E DAS EMOÇÕES


por Keli Soares

Por que as escolas não têm a disciplina inteligência emocional? Deveríamos aprender desde cedo a lidar com as emoções. Não aprendemos a lidar com elas, mas as sentimos de qualquer maneira. Se sinto raiva, corro o risco de armazenar culpa porque aprendemos que sentir raiva é errado. Assim, tentamos fugir delas, mascará-las, negá-las, bloqueá-las. Ao bloquear uma emoção que consideramos negativa, também bloqueamos as outras. Aprender a ouvir a mensagem de cada emoção pode nos trazer muitos benefícios, ao passo que a inabilidade para lidar com elas nos causa dor, desconforto, mal-estar e muitas doenças.

A mensagem da raiva é: algo fora de mim não está de acordo com o que quero. Em seu aspecto positivo nos dá energia para nos defender e a quem amamos e pode nos motivar a buscar situações melhores. O filme "E o vento levou" mostra um exemplo de raiva bem canalizada. Há uma cena em que Scarlet Ohara chega na fazenda que fora destruída, abaixa-se, pega um punhado de terra, levanta aos céus e diz: "jamais passarei fome"... E assim aconteceu.

Pense na palavra IN VEJA e vamos brincar um pouco com a palavra... Se você está cobiçando o que é do outro é porque tem potencial para consegui-lo. IN em inglês significa dentro e portanto VEJA IN, veja dentro de você, pois pode conquistar aquilo que está desejando. Não olhe para fora, olhe sim para dentro, os recursos estão aí.

A tristeza leva à introspecção, sinaliza que algo dentro de nós não está de acordo com nossa natureza. Exige um exame interno: O que quero mudar? O que preciso deixar morrer, deixar ir para que o melhor desperte? Durante a noite, mesmo que o céu esteja escuro e não seja possível ver as estrelas, elas estão lá...

O medo em sua essência é protetor, mas em volume alto nos paralisa. Precisamos apenas aprender a diferenciar o medo real do medo irreal. Vou usar um exemplo que li uma vez: "um homem está andando pela rua e quando olha para cima tem um piano caindo do alto de um prédio. Este é um medo real, há um perigo real, ele tem que fugir para se proteger. O medo torna-se irreal quando o homem, a partir de então, passa a andar pelas ruas com medo de que um piano caia sobre sua cabeça".

Podemos aprender a identificar nossas emoções, nomeá-las, identificar como estão se expressando em nosso corpo, acolhê-las, entender sua mensagem e utilizar essa energia positivamente, canalizando-as de maneira produtiva, usando a mensagem de maneira adequada.
A teoria cognitiva propõe que um pensamento gera um sentimento que gera um comportamento e isto faz muito sentido. Os sentimentos são pensamentos em movimento no corpo. Ao identificar nossos pensamentos, podemos cuidar melhor das emoções.

Daniel Amen em seu livro "Transforme seu cérebro, transforme sua vida" propõe uma teoria muito interessante para lidarmos com os pensamentos negativos que geram emoções tóxicas.

ANT (Automatic Negative Thoughts) em inglês significa FORMIGA, traduzido para nossa língua pensamentos-formiga são estes pensamentos negativos automáticos que geralmente não temos consciência e acreditamos neles como se fossem verdade.

Imagine que você está em um piquenique e deixa um sanduíche na cesta no gramado. Ao se distrair, muitas formigas atacam o sanduíche... Sem perceber, você o pega e as formigas sobem pela sua mão e começam a lhe picar. É difícil afastar um montão de formigas, mas se estiver atento, vai evitar que as formigas subam e assim que a primeira tentar subir pela sua mão, verá imediatamente e será capaz de tirá-la. Se você se torna consciente dos pensamentos negativos, pode substitui-los antes que lhe façam mal.

"Não é possível impedir que urubus sobrevoem as nossas cabeças, mas impedir que façam ninhos em nossos cabelos, nós podemos".

Os tipos de pensamentos- formiga são:

GENERALIZAÇÃO: tirar uma conclusão generalizada com base em um evento ou com parte de uma evidência. Se acontece uma coisa ruim, você pensa que sempre vai acontecer. Quando estiver utilizando as palavras "sempre e nunca", atenção, porque pode ser uma formiga. Ex: Eu sempre esqueço isso! Eu nunca consigo aquilo outro! E por aí vai...

NEGATIVISMO: concentrar-se sempre no aspecto negativo da questão, sem considerar os pontos positivos. "Quando você olha para um jardim, você pode olhar para as flores ou para as ervas daninhas" e eu acrescento: você pode olhar para as flores, para as ervas daninhas e escolher em qual fixar sua visão, mas lembre-se de tirar as ervas daninhas para que as flores possam crescer lindas e saudáveis...

PENSAR TUDO OU NADA, OITO OU OITENTA: quando você fica rígido pensando que tem que ser preto ou branco, certo ou errado, bom ou ruim. Quando está nos extremos é hora de ver que existe uma ponte entre os dois. Atravesse a ponte. Experimente outras cores, outras possibilidades, alternativas...

PERSONALIZAÇÃO: quando você se responsabiliza por um evento do qual não tem responsabilidade ou quando você pensa que o que as pessoas estão conversando diz respeito a você ou de alguma forma relacionado a você. Ex: Todo dia você reza o terço e um dia você não o faz e alguém querido é assaltado, você se culpa pensando que foi porque não rezou o terço naquele dia. Outro exemplo: Tem duas pessoas conversando e rindo e você já pensa que estão rindo de você, sem nenhuma evidência para tal.

PENSAMENTO CATASTRÓFICO: é quando você superestima as chances de um desastre. Espera que algo insuportável ou intolerável vai acontecer. Ex: A minha aula vai ser horrorosa, as pessoas vão me criticar. Se eu namorar ele vai me trair e vou sofrer.

PENSAR QUE OS SENTIMENTOS SÃO VERDADE: é quando você sente algo e pensa que aquilo é uma verdade e não apenas um sentimento. Ex: Sinto-me fracassado, portanto sou um fracasso. Sinto-me inadequado, portanto sou inadequado. Sinto-me perdido, então, a situação não tem solução.

LEITURA DE MENTE: achar que pode ler a mente das pessoas, sem verificar comportamentos e provas. Ex: Ele pensa que eu sou estúpido. Na entrevista, o entrevistador deve ter me achado um idiota... Graças a Deus, temos liberdade no pensamento, não temos bola de cristal nem como ler a mente do outro. Então, quando estiver dando um de vidente, alerta vermelho... é um formigão!

PREVISÃO DE FUTURO: você espera um resultado negativo e já supõe que é um fato estabelecido. Cuidado porque nossas profecias negativas podem se autocumprir. Ex: Eu sempre fui assim, não vou ter como mudar. Você pensa que não vai funcionar e nem se dá a chance de tentar.

PENSAR DEVERIA, TENHO QUE ou TENHO DE: cuidado com a rigidez, guiar-se por regras assim, transforma seu interno em uma panela de pressão. Desenvolva mais flexibilidade. Você não tem que nada, VOCÊ PODE!

AMPLIAÇÃO/REDUÇÃO: é quando você tem uma tendência a exagerar a importância da informação ou das experiências negativas, enquanto banaliza ou diminui a importância da informação ou das experiências positivas.

Esta teoria pode ajudar, mas não fique só na leitura, pratique!