1. Boa ação
Faça uma boa ação. Você vai se
beneficiar tanto quanto a pessoa que ajudou. Quando eu estou me sentindo
para baixo, fazer algo para o benefício de alguém parece difícil, mas pensar
assim me traz inspiração. Como Montaigne observou “Uma boa consciência é
prazerosa, e esse prazer natural é um muito benéfico a nós. É o único
pagamento que nunca pode falhar.”
2. Objetivos
Tenha um objetivo. Se exercitar, ou
limpar a garagem não só vai lhe ajudar como será um avanço pelo simples
fato de você ter um compromisso e se prender a isso. Mas se você estiver
se sentindo sobrecarregado demais, a ponto de não conseguir nem pensar
em ter compromissos, tente esse: arrume a sua cama. Só faça isso. Eu sei que parece um tanto
absurdo, mas muitas pessoas me contaram que um simples objetivo pode
fazer toda a diferença.
3. Energia
Impulsione sua energia. Estudos mostram que quando você está se sentindo ativo, está mais propício a se sentir bem consigo
mesmo.
Para começar o dia bem, faça uma boa caminhada de 10 minutos (fora se
possível, onde a luz do sol também estimulará seu cérebro), ouça uma boa
música ou converse com um amigo.
4. Criatividade
Faça alguma coisa à mão. Tem algo particularmente satisfatório sobre fazer algo com suas próprias mãos, seja um pão caseiro, um álbum
de fotos ou uma peça de mobília. É fácil, criativo, está bem na sua
frente. Similar a isso, limpar um guarda-roupas pode dar um grande
choque de energia também. Eu entro em êxtase só de trocar uma lâmpada,
eu enrolo, enrolo, enrolo e finalmente eu troco! É uma vitória!
5. Cidadania
Faça pequenos gestos de cidadania. Doe seus pertences antigos para
instituições de caridade, recolha o lixo que outra pessoa deixou na rua,
ou torne-se um doador de órgãos.
6. Especialidades
Seja especialista em algo, há uma grande satisfação em ter domínio
naquilo que gostamos. Escolha um assunto que te interesse e vá fundo,
mergulhe de cabeça.
7. Desafios
Faça um desafio! Algumas pessoas se
sentem ótimas depois de pular de páraquedas, fazer rafting, surfar ou
andar em uma montanha russa. Ou experimente falar algo em público, chame
alguém para sair ou demonstre um gesto de amizade para um conhecido.
Nessas situações, eu geralmente me conforto repetindo “Aprecie a
diversão do fracasso". E é verdade, mesmo quando meu objetivo falha, eu
me sinto bem pelo fato de ter tentado.
Daqui.